大豆类是一种含有蛋白质含量比较高的植物，而黑豆又是大豆中类中营养价值最高的一种，当中富含有多种微量元素。

它对人的身体健康有很大的帮助，大家一定要掌握黑豆的吃法。

在人们日常饮食中，对于豆制品，相信大家最熟悉的就是黄豆。

因为人们吃的豆腐、豆浆、以及豆芽菜都是用黄豆做的。

其实还有一种颜色的豆子营养价值比黄豆还要高，特别是对于女性来说，还具有美容养颜的效果。

所以建议大家平时都是一些黑豆，但是关于黑豆的做法大家都清楚吗？这几种做法美食小达人都在学习它。

一杯浓郁的黑豆浆开启你美好的一天。

早餐是人们补充营养最好的时候了，人的身体需要补充多种营养物质才一整天紧张的学习工作提供充足的能量。

早餐选择恰当的食物很关键。

每天早上给自己现磨一杯黑豆浆是一个很好的选择，前一天的晚上大家可以先把豆子用水将它浸泡好，第二天起床把它放入豆浆机中加入适当的水就好了。

如果浸泡过后的豆子没有吃完怎么办？可以将它放在高温闷热的环境中用一块湿毛巾盖住，就会变成黑豆芽了，可以将它做成一份美味的素菜了。

大豆类是一种含有蛋白质含量比较高的植物，而黑豆又是大豆中类中营养价值最高的一种，当中富含有多种微量元素。

它对人的身体健康有很大的帮助，大家一定要掌握黑豆的吃法。

喝粥养生的方法在我们国家已经有好很长的历史渊源了。

由于我国幅员辽阔，关于粥的做法，不同的地方有不同的做法。

但是不管采用什么样的做法，做出来的粥都是味美又营养的。

加上近几年流行身体养生健康，所以各种养生粥也出现了。

由于黑豆含有多种营养物质，所以将它熬成粥就变成了一道含有丰富营养价值的食物了。

常吃一些黑豆粥可以美容养颜，还可以帮你枯燥的头发变得乌黑发亮。

建议大家熬粥的时候还可以加一下其他食材，比如说红枣，枸杞。

营养会更加的全面。